Ammo bu faqat ortiqcha vaznli insonlargagina tegishli degani emas.
Noto‘g‘ri ovqatlanish, ortiqcha shakar, tuz va yog‘li mahsulotlarni ko‘p iste’mol qilish hatto tashqi ko‘rinishida semizlik bo‘lmagan odamlarda ham qator kasalliklar rivojlanishiga sabab bo‘lishi mumkin.
🛑Shuning uchun sog‘lom ovqatlanish har bir inson uchun muhim:
✅ Rasionda sabzavot va mevalar ulushini oshiring;
✅ Fast-fud va gazli ichimliklarni cheklang;
✅ Yetarli miqdorda suv iching;
✅ Jismoniy faollikni odat qiling.
Unutmang, sog‘lom hayot tarzi — nafaqat vaznni nazorat qilish, balki yurak-qon tomir kasalliklari, qandli diabet va boshqa ko‘plab xastaliklarning oldini olishning eng samarali yo‘lidir.
